El próximo retiro NEAC (Nutrición Emocional y Alimentación Consciente) está inspirado en el elemento Fuego de la Medicina Tradicional China, el verano y la alegría. Pasaremos juntos el fin de semana del 31 de mayo al 2 de junio 2024 en la naturaleza, disfrutando de la cocina, la conexión con nosotras mismas y la buena compañía. El lugar elegido es El Hito, un pueblo de Cuenca que es famoso por el enclave natural de su laguna salina, donde hacen parada un gran número de aves migratorias.
Cada cambio de estación programamos un retiro para ayudarnos a hacer la transición de forma más consciente. Con la llegada del calor y los meses de más luz, nuestra energía se expande, estamos más abiertos y con ganas de socializar.
Pero también puede pasar que nos sintamos cansados y apáticos, o que nos entre ansiedad y vivamos en un estado de sobreexcitación. Esto sucede cuando hay un desequilibrio en el elemento Fuego.
El elemento Fuego de la Medicina Tradicional China tiene que ver con la emoción de la alegría y la energía más Yang de la rueda del año. Sus órganos son el Corazón y el Intestino Delgado. Para nutrirlos y estar en equilibrio necesitamos aprender a escucharnos y ver cómo nos encontramos a todos los niveles (físico, mental, emocional, energético y espiritual), cambiando de hábitos según necesite nuestro cuerpo en esta nueva estación.
A nivel emocional, lo que nutre al Corazón según la MTC son las relaciones. Relaciones profundas en las que sentimos que podemos abrirnos, relaciones que nos estimulan intelectualmente, relaciones que nos acogen y nos aceptan tal y como somos. Pero también relaciones divertidas, juguetonas, que no se toman en serio. El verano es esa época de dar al traste con las convenciones y pasárnoslo bien. No es casualidad que el verano sea la época en que los niños tienen vacaciones. La naturaleza en su totalidad está festejando.
A nivel físico, aprenderemos a nutrir nuestro cuerpo con los alimentos de temporada, de
carácter expansivo y refrescante, para tonificar y reponer los líquidos. Los alimentos que más estimulan al Corazón son los de color rojo, como el tomate, la sandía, las cerezas, los pimientos… El verano es época de comer ligero e hidratarnos bien, para que podamos movernos con agilidad. Haremos una cocina fácil, fresca, sin sofisticaciones, que nos dé energía sin calorías excesivas.
Algunas de las recetas que cocinaremos son: espaguetti de calabacín con salsa Alfredo, gazpacho de frutos rojos, ceviche de setas shitake, tartar de tomate y alcaparras, rollitos thai, sobrasada casera vegana, tartar de aguacate y olivada, raviolis de remolacha y ensalada ibicencia, entre otros.
A nivel energético, en nuestros retiros incorporamos siempre prácticas de meditación, de respiración consciente y dinámicas que nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo y sus capas más sutiles. Lucía Abellán, terapeuta especializada en conexión corporal, nos trae ejercicios con los que integraremos las polaridades femenina y masculina y canalizaremos la energía Yang, más activa, dinámica y extrovertida. Realizaremos actividades en el exterior, aprovechando el buen tiempo, y disfrutaremos de la naturaleza.
Y a nivel espiritual trabajamos con la conexión con la naturaleza, con los ritmos de la estación y con nuestra interioridad. Aunque este es un retiro especialmente orientado al aspecto social y al compartir, habrá momentos en que podrás dedicar tu atención a ti misma e integrar las energías con las que estamos trabajando.
Nuestro objetivo es que te sientas como en casa y disfrutes, que te permitas jugar y experimentar, que conectes con tu Fuego y lo alimentes para que te acompañe saludablemente todo el verano.
Información esencial del retiro
El retiro NEAC del elemento Fuego tendrá lugar del 31 mayo al 2 de junio 2024. Empezamos a las 14:00 el viernes y salimos después de comer el domingo. Nos hospedamos en Casa Rural Las Grullas, el Hito (Cuenca).
- Precio EARLY BIRD: 375€ (si te apuntas antes del 19 mayo)
- Precio ESTÁNDAR: 415€ (si te apuntas después del 20 mayo)
Tienes un 5% descuento si te apuntas en pareja.
TODO INCLUIDO: actividades y talleres, recetario, alojamiento, salidas al campo y comidas.
Descarga aquí el dosier informativo para saber más: Dosier Retiro NEAC Fuego (31 mayo – 2 junio 2024).
Si lo que te he contado ha resonado contigo y te apetece regalarte un fin de semana de Nutrición Emocional y Alimentación Consciente, escríbeme! Reserva tu plaza enviándome un email a aroa@aroafernandez.com o un Whatsapp al 615454608.
