Descripción

En esta mini-guía, El hambre emocional: qué es y cómo gestionarla, vamos a ver en qué consiste la alimentación o hambre emocional, la diferencia entre el hambre emocional y el hambre real y cómo influye la dieta en la experiencia de las emociones y del hambre emocional. Nos adentraremos en el mundo de los hábitos, observaremos las causas a las que suele obedecer el hambre emocional y veremos tres herramientas que recomiendo a menudo a mis clientes y alumnos para tomar mayor consciencia de sus hábitos. También encontrarás cuatro de mis recetas para disfrutar y cuidarte.

De nosotros depende si vivimos la alimentación emocional como una manera de desconectar de nuestros sentimientos o, por el contrario, como algo positivo y enriquecedor, como una manera de cuidarnos. La dimensión emocional de la alimentación es innegable.