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Alimentos medicina del verano

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Me encanta el verano, es una época en la que disfruto mucho jugando con alimentos frescos, sabrosos y nutritivos. El verano es un momento en el que nos apetece olvidarnos de las preocupaciones y las rutinas del día a día y esto también se refleja en la forma en que …

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La despensa emocional: una de mis claves para el bienestar

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Uno de los primeros ejercicios que realizamos en la formación de Asesor en Nutrición Emocional y Alimentación Consciente es el de la despensa emocional. Igual que tenemos una despensa bien surtida con los alimentos a los que recurrimos para nuestra salud física y para nuestro disfrute, también todos tenemos una …

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Cambiar de hábitos desde la consciencia

In Blog by Aroa FernándezLeave a Comment

El estudio de los hábitos, cómo cambiarlos, adquirir nuevos hábitos más saludables y llevar una vida diaria más alineada con nuestros valores y perspectivas de futuro, es uno de los pilares de la medicina de estilo de vida y de las formaciones que imparto. El 40% de nuestras acciones diarias …

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Omega-3 en la dieta vegana

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Cuando adoptamos una dieta plant-based, basada en plantas (vegetariana o vegana), uno de los nutrientes que más preguntas despierta es el ácido graso omega-3 y si es posible obtener omega-3 vegano, ya que en las últimas décadas se ha enfatizado mucho en relación a la salud cardiovascular y cerebral y …

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La simplicidad de lo natural

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Hoy en día no es raro que nuestros estantes del cuarto de baño y la alacena estén llenos de productos de cuidado personal y de limpieza del hogar. Todos ellos con llamativos nombres comerciales y etiquetas que prometen el tratamiento más efectivo de cada necesidad específica que tengamos para nuestro …

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La trampa del placer en la dieta moderna

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«Nunca hubo un fumador que no se sintiera mejor después de encenderse un cigarrillo, o una persona con problemas de alcoholismo que no se sintiera mejor al tomar una copa. Saben que es mejor para ellos no fumar o no beber en absoluto, pero cuando obtienen esa cosa, lo que …

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Los mitos de la proteína

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Una de las preguntas que más a menudo escuchan las personas que siguen una dieta vegetariana o vegana es la de «¿De dónde sacas la proteína?», pero esta puede ser en realidad la menor de las preocupaciones, si consideramos que la proteína está en todas partes y que en las …